Geriausi, įrodyti būdai, kaip atsisakyti šventinių vakarėlių svarų

Visi žinome, kad atostogų vakarėliai gali nukreipti jūsų kelią į svorio metimo pažangą: Štai mano mėgstamiausi išmanieji būdai, kaip pasisukti iš šios dietos katastrofos.

Jei tai vakarėlių naktis, neleiskite sau apie tai galvoti dienos metu

Jei sumažinsite praleidžiant pusryčius ar priešpiečius, tyrimai rodo, kad valgysite daugiau vėliau. Taip pat galite susimąstyti, kad šiandien yra „viskas einasi“ diena maisto atžvilgiu, o tai nėra. Nepraleiskite ir sporto salės.

Prieš vakarėlį valgykite užpildytą užkandį



Obuolys ir du arbatiniai šaukšteliai ląstelienos turinčio baltymų turinčio žemės riešutų sviesto yra geras pasirinkimas. Tai turėtų jus sulaikyti, kai tik pateksite. Čia yra 50 būdų, kaip turėti sveikiausią atostogų sezoną.


kopūstai, kad sumažėtų patinimas

Į savo rankinę supakuokite saują migdolų arba mini sūrio sūrį

Tuo atveju, jei vakarėlio metu jums prireiks slapto gurkšnio.

Žinokite, kaip namuose laikotės ne virtuvėje

Stovėkite atokiau nuo šventės virtuvės, švediško stalo ir baro.

Kalbėkitės ir bendraukite

Tai tikrai geriausias būdas puikiai praleisti laiką, nesiblaškant nuo maisto. Čia yra 31 kitas būdas išvengti svorio padidėjimo atostogų metu.

Praėjo užkandžiai

Man patinka pamatyti, kas pirmiausia išeina iš virtuvės. Jei kažko labai noriu, norėčiau patenkinti savo potraukį tik su viena malone. Tada aš juda toliau.

Padidinkite sveikas, riebalus išskiriančias maistines medžiagas švediško stalo metu

Pasirinkite skaidulų, vitamino C, kalcio, baltymų ir pieno produktus. Geriausias būdas valgyti šias maistines medžiagas? Draugaukite su traškiu, patenkinančiu daržovių dėklu ar vaisių plokštele.

Dėvėkite mėgstamą aprangą, kuri priverčia jaustis pasakiškai

Jei gerai atrodai, jautiesi gerai! Nepraleiskite šių 11 gudrybių, kad išvengtumėte atostogų pilvo pūtimo.

Pirmąjį raundą padarykite šaldytuvu su citrina

Šis vitaminas C prideda šiek tiek riebalų atpalaiduojančio sprogimo, o vanduo padės jums prisipildyti. Tuomet, jei norite, galite pasimėgauti stikline kažko kietesnio. Po to perjunkite į seltzerį.

Jei norite išpilti, rinkitės raudoną vyną

Raudonasis vynas turi resveratrolį, kuris rodo, kad riebalai išskiria ir apsaugo nuo nutukimo bei svorio padidėjimo.


Ar galiu valgyti kinišką maistą pagal dietą

Perduokite „eggnog“ ir kitus gausius gėrimus

Bet tu tai žinojai. Štai 14 maisto produktų, kurių dietologai niekada nevalgytų Padėkos dienos ir kitų švenčių metu.

Laikykite sankabą, langelį ar vandens stiklą, kad rankos ir smegenys būtų užimtos

Taip pat galite laikyti savo vyno taurę; ragaukite ir gurkšnokite visą naktį.

Nebandykite išbandyti savo receptų

Venkite per daug marinuoti ir įkąsti savo recepte. Tai darant gali iš tikrųjų priaugti svorio, nes sunaudojama daugiau kalorijų.

Vakarėliuokite su draugais ir paprašykite jų padėti jums susitvarkyti


kas yra prasta higiena

Arba tiesiog paprašykite jų priversti jus juoktis. Tyrimai rodo, kad pakankamai ilgai juokiamasi. Dega kalorijos, lygios greitam užsiėmimui sporto salėje.

Nesustok

„Mingling“ supažindins jus su naujais ryšiais ir padės atsikratyti papildomų kalorijų.

Šokis

Net jei tam nėra vietos, susukite melodijas ir leiskite atsilaisvinti, kad papildomai sudegintumėte. Kitas, patikrinkite šiuos 20 būdų, kaip įveikti svorio padidėjimą po atostogų.