Vienas būtinas tempimas, kurį turite atlikti, jei sėdite visą dieną

Negalime jums suteikti jūsų stovinčio stalo, tačiau galime suteikti jums greitą nugaros skausmo palengvinimą.


gydytojai skiria svorio metimo tabletes

Amerika, kažkada buvusi pradininkų ir pradininkų namais, tapo globėjų tauta. Apskaičiuota, kad 86 procentai JAV darbuotojų visą darbo dieną - nuo 6 iki 13 valandų - sėdi mūsų darbe. Grįžę į savo namus mes nedelsdami pasinaudojame proga…. eiti ir sėdėti dar šiek tiek. Tyrėjai pranešė, kad ilgesnis sėdėjimas, apibūdinamas kaip daugiau nei trys valandos per dieną, yra susijęs su dažnesniu diabetu, širdies ir kraujagyslių ligomis, kai kuriomis vėžinėmis ligomis ir priešlaikine mirtimi.


įdegis nuo saulės

Savo 2013 m. Metiniame susitikime autoritetinga Amerikos medicinos asociacija priėmė politiką, kuria visos šalies darbdaviai buvo skatinami investuoti į sėdėjimo alternatyvas, pvz., Stovinčius stalus ar pakopinius stalus. Tačiau kol tie netaps visuotinai pritaikyti darbo vietose, pavyzdžiui, „Post-it“ užrašai ar bloga kava, ką mums daryti skurdžiai sėsliam?




kurios mankšta sudegina daugiausiai kalorijų

According to Anthony Delitto, PhD, a University of Pittsburgh physical therapy professor and dean, we should all take regular breaks to perform one essential stretch. Every hour or two … everyone should stand up and put their hands on their hips, bend backward, and repeat that five times, holding the bending position for three seconds each time