Viena paslaptis, kurią jums reikia mesti svorį (tai nėra dieta ar mankšta!)

Nustokite skaičiuoti kalorijas! Dabar yra lengvesnis būdas apkirpti juosmens liniją.

Atsisveikink su šiomis besilaikančiomis dietomis ir brangiomis sporto salėmis. Pasirodo, svorio praradimas prasideda jūsų virtuvėje, tačiau tai (techniškai) nėra dieta. Kaip teigia žurnalistikos profesorius Michaelas Velykas, mesti svorį net nereikia savęs pasverti. Turėtumėte pasverti savo maistą!


Pusryčių vaisių kokteilių receptai

Priežastis, kodėl yra paprastesnė, nei jūs galite pamanyti. Patikėkite ar ne, pateikdami savo maistą ant skalės galite daug daugiau sužinoti apie savo mitybos įpročius, nei pateikdami sau skalę. Svėrę maistą galite susidaryti tikslią nuomonę apie tai, kiek tiksliai suvartojate kalorijų, o ne apie tai, kokia porcija nurodoma ant dėžutės. Tai taip pat moko, kaip atrodo bendras porcijos dydis, kad ateityje galėtumėte tai padaryti akims. (Taip pat galite išbandyti šiuos genialios porcijos valdymo triukus, kad greitai numestumėte svorį!)


yra 6 valandos miego blogas

When starting a diet, measuring food is an important part of learning about correct serving sizes