Paprastas triukas, kurį viena moteris naudoja užkariauti panikos priepuolius

Nepaaiškinami mirtingojo teroro jausmai užklupo 6 milijonus amerikiečių. Štai vienos moters kelionė atgal į pasitikėjimą.

2001 m. Rugsėjo vakare yra šešta valanda, o aš važiuoju mūsų mikroautobusu Toronto plente, važiuoju pavakarieniauti pas savo tėvų namus. Mano vyras yra Bermuduose, kur yra sudaręs dvejų metų sutartį; jis ieško buto, kad galėčiau prisijungti prie jo. Dabar tai esu tik aš ir mano mažasis juodasis pūdelis, važiavęs pusvalandžiu, kurį važiavau šimtus kartų.


vaistai nuo svorio

Žinios yra radijo eteryje - naujausia teroristų ataka rugsėjo 11 d. Atrodo, kad negaliu atsiriboti nuo sukrečiančių istorijų ir vaizdų. Artėjant prie tilto staiga pradeda plakti mano širdis. Tada mano kojos virsta želė.



Tu ketini nuvažiuoti nuo tilto, mano galvoje perspėja balsas. Dabar mano rankos nutirpusios. Jūs ketinate prarasti kontrolę ir mirti. Aš bijau. Mano rankos sugriebia ratą; Aš tik noriu padaryti jį per tiltą ir išvažiavimą. Aš darau; tada traukiu į automobilių stovėjimo aikštelę ir pradedu verkti. Kas su manimi vyksta? Stebėkite šiuos aiškius panikos priepuolio požymius.

Aš po savaitės pabandžiau važiuoti greitkeliu ir vėl panika mane privertė prie pirmo išėjimo. Po to ėjau tik mažesniais, lėtesniais keliais. Po kelių savaičių persikėliau į Bermudus, kur mes neturėjome automobilio. Aš buvau toks palengvėjęs. Aš nepasakojau savo vyrui apie tuos epizodus; Aš žinojau, kad jis myli mano nepriklausomybę ir jėgas, ir man buvo gėda būti tokiam silpnam.

Norėdami apvažiuoti, turėjome motorolerį, kurio aš važiavau galinėje pusėje, arba važiuočiau autobusu, kai važiuodavau savarankiškai. Aš tai darydavau dažnai per pirmuosius porą mėnesių, bet vieną dieną, važiuodamas autobusu į miestą, norėdamas apsipirkti kalėdinių prekių, mano širdis pradėjo lenktyniauti. Be abejo, kitą kartą atsirado prakaitavimas, mano kojos pasuko į drebučius ir jausmas, kad kažkaip prarasiu kontrolę ar „pamišęs“.

Aš dar nepasiekiau savo tikslo, bet suskambinau varpu, kad išeitum, ir ašarodamas eidavau namo, kur jaučiausi saugesnis. Po kelių dienų vėl bandžiau autobusą, ir tas pats nutiko. Tai, kas privertė mane išvengti vairavimo greitkelyje, dabar privertė vengti viešojo transporto.

Atėjo laikas pasirodyti švarus. Tą vakarą vyrui papasakojau, kas vyko. Jis buvo simpatiškas; Aš nebūčiau turėjęs jo laikyti buteliuose, nes jautėsi gerai jį išleisti. Bet jis buvo tiek paslaptingas, kiek aš. Mes internete ieškojome „greitkelių baimės“ ir „viešojo transporto baimės“ ir sulaukėme daugybės įvykių, tai buvo tada, kai sužinojome, kad epizodai iš tikrųjų buvo klasikiniai panikos priepuoliai.


skirtingi vaisiai ir jų nauda

Skirtingai nuo baimės, kuri yra reakcija į realią grėsmę, panika yra stipri baimė, nesant realiam pavojui. Nukentėjusieji dažnai praneša apie nesenus stresus, pavyzdžiui, susituokę ar išsiskyrę, pakeisdami darbą ar turėdami finansinių ar sveikatos problemų. Man stresas buvo mano artimas žingsnis. Be to, aš nemiegojau gerai.

Prastai miegoję, galime būti jautresni su nerimu susijusiems įvykiams, tokiems kaip greitas širdies plakimas; panikos priepuoliai ištinka, kai smegenys tuos įvykius nustato kaip ypatingo pavojaus signalus.

Humans are hardwired to survive