Slaptas įspėjimas rodo, kad artėja migrena ir kaip jas sustabdyti

Ankstyvas migrenos sugavimas yra esminis dalykas, norint užkirsti kelią visiškam priepuoliui. Čia yra stebėtini simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, ir ką daryti, kai juos užklupo.

Migrena yra daugiau nei blogas galvos skausmas


kiek laiko ibuprofenas pradeda veikti

Kažkada mus visus nustūmė įtemptas galvos skausmas, tačiau tik apie 12 procentų amerikiečių suserga migrena, sako Nacionalinis sveikatos institutas. Manoma, kad bent iš dalies genetinis migrena yra epizodinis galvos skausmas, kuris gali apimti stiprų, duslų skausmą. „Kai mes galvojame apie migreną, būtent negalios lygis ją išskiria iš kitų galvos skausmų“, - sako Susan Hutchinson, MD, Pietų Kalifornijos galvos skausmo specialistė. „Ir tai yra daug daugiau nei tik galvos skausmas. Tai lemia nepaprastą jautrumą aplinkai ir dėl to atsirandantį nesugebėjimą veikti “.

Migrenos fazės

Nors kiekvieno paciento patirtis gali skirtis, migrena paprastai susideda iš keturių fazių: Prodromo fazė, trunkanti 24–72 valandas, turi daug aiškių simptomų, kurie neapima galvos skausmo; auros fazė (mirksinčios lemputės ar žvaigždės); tikrasis galvos skausmas, o galiausiai postdromos fazė arba migrenos pagirios. „Prodrominiai simptomai gali skirtis kiekvienam pacientui ir netgi nuo migrenos priepuolio iki migrenos priepuolio tam pačiam pacientui“, - pabrėžia gydytojas Hutchinsonas ir priduria, kad kai kurie žmonės gali patirti ne visus etapus.



Buk atsargus

Kokie smegenų pokyčiai, manoma, sukelia migreną? Paprasčiau tariant, išorinis trigeris (pvz., Pasikeitus barometriniam slėgiui) arba vidinis trigeris (pvz., Estrogeno sumažėjimas po menstruacijų) išskiria neuroinfekcinius junginius, žinomus kaip peptidai; šie jautrina ir uždega kraujagysles smegenyse. „Pagalvokite apie tai kaip apie uždegiminę kaskadą, kuri juda iš apatinių smegenų centrų į aukštesnius smegenų centrus“, - sako daktaras Hutchinsonas. „Jūs galite patekti į tokią vietą, kurioje priepuolis tiek progresuoja, kad sunku apsisukti.“ Štai kodėl taip svarbu numatyti suveikimus, kad galėtumėte jį gydyti prieš prasidedant tikrajam skausmui, kuris taip pat nutinka gydymo metu. efektyviausias. „Mano pacientams, kurie atpažįsta prodrominius simptomus, geriau sekasi, nes jie gali būti iniciatyvūs“, - sako ji. Peržiūrėkite šias 12 stebinančių migrenos priežasčių (be hormonų).

Stebėkite maisto potraukį

Prodromo fazė, dar vadinama priešmonitine faze, gali apimti pageltimą, nuotaikos pokyčius, pykinimą, jautrumą šviesai ir garsui bei kaklo skausmą. „Funkciniai smegenų skenavimai, atlikti šio etapo metu, rodo skirtingų smegenų sričių suaktyvinimą, atitinkančius skirtingus simptomus“, - sako neurologijos profesorius Andrew Charlesas, MD, UCLA Goldberg migrenos programos direktorius ir Amerikos galvos skausmo draugijos direktorių tarybos narys. Pavyzdžiui, pagumburio, mažo smegenų regiono, kuris reguliuoja apetitą, miegą ir medžiagų apykaitą, aktyvavimas gali suvaidinti prodrominį maisto potraukio simptomą.


šešios pakuotės prieš ir po

Dr Hutchinson sako, kad maisto potraukis, ypač šokolado, yra svarbiausias prodrominis simptomas, kurį jos pacientės nurodo: „Daugelis moterų sako:„ Manau, kad šokoladas sukelia mano migreną. “Tačiau mes nustatėme, kad šokoladas nėra priežastis. Tai daugiau, kad galvos skausmo procesas jau yra prasidėjęs, ir kaip pradinio etapo jie trokšta šokolado. “Kita vertus, atsiribokite nuo šių 13 maisto produktų, kurie gali apsunkinti galvos skausmą.

Jaustis mieguistai?

Pasak dr. Charleso, smegenų pagumburio srities aktyvacija taip pat gali turėti įtakos miego sunkumams, kuriuos patiria kai kurie pacientai. Tyrime, kurį paskelbė Galvos skausmo ir skausmo žurnalas, dienos mieguistumas buvo susijęs su migrenos simptomų paūmėjimu.

Kaklo skausmas

Kaklo skausmas yra dažnas prodrominis simptomas, sako daktaras Charlesas, ir jis atrodo susijęs su migrena dėl nervinių impulsų, vykstančių pirmyn ir atgal tarp smegenų kamieno apatinės dalies ir viršutinės nugaros smegenų.

Skrandžio sutrikimas


kaip nustoti blogai valgyti

Pacientams, sergantiems pykinimu, smegenų skenavimas atskleidžia aktyvumą smegenyse, kur kyla neramūs pojūčiai, sako daktaras Charlesas. Be to, remiantis Turkijos Stambulo universiteto 2016 m. Tyrimais, migrena gali būti genetiškai susijusi su dirgliosios žarnos sindromu (IBS). Čia yra dar 12 dalykų, be kurių galėtumėte skaudėti migreną.

Šviesos jautrumas

Nors jautrumas šviesai gali signalizuoti apie kitas akių problemas, tai taip pat yra prodromos fazės simptomas. Tai gali sukelti pakaušio žievės, kuri yra smegenų gale esanti sritis, apdorojanti regėjimą, aktyvinimas, aiškina daktaras Charlesas. Nepraleisk jų

Į insultą panašūs simptomai

Pacientai, patiriantys auros fazę, gali nukentėti nuo simptomų, kurie atrodo kaip insultas, sako daktaras Hutchinsonas. „Dėl auros gali atsirasti tirpimas vienoje kūno pusėje arba pastebėti dėmeles prieš akis.“ Pacientai taip pat gali patirti kitus regėjimo sutrikimus, tokius kaip mirksinčios lemputės ar mirgančios linijos, taip pat dilgčiojimo pojūčius, sunku kalbėti. arba svaigulys, sako daktaras Charlesas, paaiškindamas, kad tokius simptomus sukelia lėtai plinta nenormalios veiklos bangos, kertančios smegenų paviršių, paprastai prasidedančios toje smegenų dalyje, kuri apdoroja regėjimą, - pakaušio žievė.

Suaktyvinkite gydymo planą

Nauji migrenos smegenų mechanizmų tyrimai paskatino daugybę naujų gydymo būdų, kurie ne tik sumažina priepuolį, bet ir visiškai jį užkerta kelią. „Tai gana jaudinantis laikas galvos skausmo pasaulyje“, - sako daktaras Hutchinsonas. Svarbiausia, kad gydytojas padėtų sudaryti gydymo planą iš anksto ir atpažintų įspėjamuosius ženklus, kurie turėtų paskatinti jus jį suaktyvinti. „Jūsų planas gali skirtis nuo užpuolimo iki užpuolimo, atsižvelgiant į tai, koks, jūsų manymu, yra trigeris“, - aiškina dr. Hutchinsonas. „Jei, pavyzdžiui, esate jautrus mėnesinių ciklo laikas, požiūris gali būti kitoks nei tuo atveju, jei galvos skausmą sukėlė stresas ar miego trūkumas.“ Tai yra 8 migrenos tipai, kuriuos galite patirti.

Pasinaudokite naujais medikamentais


Greita apatinę kūno treniruotės

Migrena sergantys žmonės turi daug gydymo galimybių. Pacientams, kuriems reikia palengvinti jau prasidėjusio priepuolio skausmą, yra keletas gerų receptinių vaistų, įskaitant triptanus, kurie veikia sutraukdami kraujagysles pažeistoje smegenų srityje ir slopindami neuroinfekcinių peptidų išsiskyrimą. Priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip Naproksenas ir Ibuprofenas, taip pat gali būti naudingi, sako daktaras Hutchinsonas. Pacientai, patiriantys dažną priepuolį, gali vartoti reguliarų prevencinį vaistą, kad migrenos procesas prasidėtų pirmiausia.

Be narkotikų

Terapija, kurią galėtumėte naudoti kartu su vaistais, yra „MigraineX“ - specialiai sukurtas ausų kištukas, kurį įdedate, kai prasideda simptomai. Tai gali apriboti migreną, kurią sukelia dėl oro sąlygų kylantys slėgio pokyčiai. Gali padėti ir namų gynimo priemonės. „Galbūt vienam žmogui reikia patekti į tamsų kambarį ir atsigulti su ledo paketu“, - sako daktaras Hutchinsonas. „Kažkam kitam gali reikėti kažko suvalgyti, jei praleistas maistas sukėlė jų priepuolį.“ Kitas požiūris yra meditacijos ir jogos derinys, žinomas kaip sąmoningumu pagrįstas streso mažinimas (MBSR), kuris, kaip nustatyta, 2015 m. Padarė migreną trumpesnę ir mažiau neįgalią iš „Wake Forest“ baptistų medicinos centro. Taip pat galėtumėte išbandyti šias 10 natūralių vaistų nuo galvos skausmo.

Laikykitės gydymo procedūrų, kurios veikia

Jei jūsų planas nepadaro triuko, išbandykite kitą požiūrį - ar net kitą gydytoją, kol rasite strategiją, palengvinančią jūsų skausmą. „Prieš metus žmonės turėjo grįžti namo iš darbo, nes jų migrena buvo tokia sekinanti“, - sako daktaras Hutchinsonas. „Tačiau šiandien yra tiek daug daugiau variantų. Jei gydote laive iškart, kai tik prasideda simptomai, galite grįžti į visą veiklą ir nesijausti, kad praleidote gyvenimą. “Tada įsitikinkite, kad žinote šiuos 16 požymių, rodančių, kad jūsų galvos skausmas gali būti kažkas daug blogesnis. .


miegoti ne aš niekada nepakankamai