Blogiausi diabeto mitybos įpročiai

Jei norite sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir išlikti sveiki, įsitikinkite, kad nepadarėte šių valgymo klaidų.

Kas yra diabetas?


namų gydymo podagra

Cukrinis diabetas yra liga, kuri neleidžia kūnui tinkamai vartoti gliukozės kiekį kraujyje (dar žinomą kaip cukraus kiekis kraujyje). Kai jūs valgote maistą, jūsų kūnas maiste esančius cukrų paverčia degalais, kuriuos gali naudoti jūsų ląstelės. Insulinas neša tą „maistą“ į ląsteles, kur jis naudojamas kaip energija kasdienėms užduotims. Tačiau jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu, kūnas tampa mažiau pajėgus judėti cukrumi, o ląstelės taip pat mažiau reaguoja į gaunamą cukrų; jei sergate 1 tipo cukriniu diabetu, jūsų kasa negamina insulino arba jo pagaminama labai mažai. Rezultatas: per didelis cukraus kiekis kraujyje. Ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis, daugiau nei 30 milijonų amerikiečių serga cukriniu diabetu, o 84 milijonai žmonių turi prediabetą (būklė, atsirandanti padidėjus cukraus kiekiui kraujyje, bet nepakankamai aukšta, kad būtų cukrinis diabetas).

Tu esi pusryčių kapitonas


klausimus užduoti savo seneliams prieš jiems mirus

We always hear that breakfast is the most important meal of the day, but this may be particularly true for individuals with diabetes, says Alison Massey,RD, a certified diabetes educator at Frederick Primary Care Associates in Frederick, MD. Waiting too long to eat in the morning might result in hypoglycemia, or blood glucose that is too low. Even when my clients aren’t typical ‘breakfast eaters,’ I encourage them to incorporate a small snack into their morning routine, like Greek yogurt with some berries or a hard-boiled egg and slice of whole grain toast