Šie 12 įgalinančių maudymosi kostiumėlių nuotraukų įrodo, kad nėra nė vieno bikinio kūno

Jei esate panašūs į mus, ne visada geriausia yra ta akimirka, kai turite išbandyti praėjusio sezono maudymosi kostiumėlį, sukryžiavę pirštus, kad jis vis tiek tinka. Šiais metais, užuot blogiausiu galvojimu apie save ir savo kūną, leisk savo bikini būti stiprybės, priėmimo ir grožio simboliu, švenčiantį unikalią formą, kreives ir netobulumus, kurie priverčia tave spindėti.

„Aš nustojau būti savo griežčiausiu kritiku“

mandagumas Christie Kylene

Vidurinėje mokykloje buvau prisirišęs prie anoreksiko, nes negalėjau priaugti daug svorio, vos neturėjau kreivų ir buvau maža, 5 pėdų aukščio. Tai tęsėsi visą mano gyvenimą: internuodamas įmonės biure kolegijoje, grįžau iš priešpiečių su picos gabaliuku ant stalo, kurį puošė pranešimas: „Tau to reikia.“ Aš jau buvau skausmingai drovus tapetas ir pripratau. traukiasi į foną visais gyvenimo aspektais - nuo darbo projektų iki santykių. Greitai pereidamas į 30-metį ir išėjęs per pertvarkymo treniravimo / tobulėjimo programą, sužinojau, kad iki šiol buvau griežčiausias kritikas. Svarbiausia yra tai, kad niekas neturi galios jaustis „kitokiu“ ar „nepakankamu“, nebent leisite jiems, todėl rinkitės meilę ir stebėkite tinkamus žmones, reikiamą energiją ir tinkamas galimybes. Jūs tiesiog turite būti atviri priimti grožį aplink jus ir jūsų viduje. Štai kodėl pozuoti bikini - net ir neturint jo po 15 metų - suteikia daugiau galimybių. Aš turiu apimti savo tikrąjį save ir būti laisvas nuo bet kokio sprendimo, įskaitant ir patį save. “- Christie Kylene. Ar jūs pats esate blogiausias kritikas? Štai kaip būti maloniau sau.

„Noriu, kad moterys žinotų, jog gali būti raumeningos ir moteriškos“

Pagarbiai Samantha Smitchko

„Ši nuotrauka mane įgalina, nes parodo, kad tu gali būti moteris, turėti raumenis ir vis tiek būti graži ir moteriška. Aš septynerius metus treniruojuosi, kaip nuvykti ten, kur esu šiandien. Šiam tikslui pasiekti reikėjo tiek daug laiko, sunkaus darbo ir atsidavimo, todėl kiekvieną kartą pažiūrėjus į šią nuotrauką tai primena, ką aš išgyvenu čia. Ir tai mane labai lepina. “- Samantha Dawn Smitchko. Štai kaip padidinti pasitikėjimo savimi ASAP.

„Nėra jokio amžiaus apribojimo jaustis savimi“

Pagarbiai Jamesas Eickmanas / „GW Burns Photography“


kas skauda tavo kepenims

„28 metus aš buvau kūno rengybos instruktorius, bet kažkur būdamas žmona, mama, prižiūrinčia senstančią mamą ir laikydamas mūsų šeimos verslo knygų knygas, aš pamečiau savo mojo. Buvau išsekusi, turėjau antsvorio ir jausdavausi kaip ne tokia pavyzdinga nariams, kurie vedė mano pamokas. Pastarieji dveji metai buvo nepaprasta kelionė. Aš užmezgiau ryšį su moterimis, kurios mane įkvepia ir kurios mane paskatino užsibrėžti tikslus ir žengti už savo komforto zonos ribų. Šiais metais įsipareigojau fotografuoti „Team Fit Destination Photo“ Sarasotoje, Floridoje. Aš 8 savaites stebėjau mūsų „Team Fit“ treniruotes ir mitybos planą ir prisijungiau prie kitų 40 moterų Floridoje, kad prieš kamerą atšvęstume sunkų mūsų darbą. Mūsų fotografas GW Burnsas buvo nuostabus. Jis iškart mane palengvino ir aš tą dieną jaučiausi kaip supermodelis! Tai suteikė galią nuo įprastos 49 metų mamos ir močiutės virsti beveik „susitvarkančia mergina!“. Ši patirtis mane pakeitė į gerąją pusę. Pirmiausia reikėjo numesti šiek tiek svorio, bet tada kelionė tapo geriausia man, kokia gali būti. Aš esu sveikesnė, tvirtesnė ir stipresnė nei bet kada ir, kas geriausia, patogi savo odai. “- Sara Foster

„Sveika yra gražu“

Iš mandagumo Shelly Ramoni

„Kai matau šį paveikslėlį, jis man primena, kad šiandien, būdamas 47 metų, aš pagaliau švenčiu savo kūną, o ne baudau, žalodamas ir gėdijamas. Po daugelio metų kovos su bulimija ir kompulsyvaus per didelio fizinio krūvio, kurio metu aš kūnu bėgau ant žemės, dabar esu sveika ir stipri moteris, kuri nebeslepia, nemanipuliuoja ir badauja mano kūne. Tą dieną paplūdimyje, atkuriamojo rekolekcijos Balyje metu, būrys moterų fotografavosi viena su kita, švęsdamos skirtingą mūsų amžių, rases, etninę priklausomybę, formą ir dydį. Kiekvienas iš mūsų turėjo akimirką spindėti ir didžiuotis prieš kamerą, iš tikrųjų švęsdamas savo laisvę, priimdamas save. “- Shelly Ramoni. Čia yra malonumas sveikatai, būnant malonus - sau, kitiems, visiems.


baltas guzas su raudonu žiedu aplink jį

„Aš myliu savo kreives“

mandagumas @mybalancedplate

Kaip ir daugelis moterų, didžiąją gyvenimo dalį kovojau su savo kūno įvaizdžiu. Būdama garbanota Puerto Riko mergina, visada laikiau save antsvoriu ir niekada negalvojau apie save patrauklią. Tada aš uždirbau daugiau nei 100 svarų dėl PCOS ir depresijos. Metus praleidau ne eidamas į baseiną ar paplūdimį, nes atsisakiau dėvėti maudymosi kostiumėlį, kol neturėjau „tinkamo kūno“. Dabar, būdamas 38 metų, aš pagaliau mėgaujuosi savo oda. Nusprendžiau, kad nebeleisiu to, kas apie mane galvojo, sulaikyti mane nuo to, kad darysiu ir nešiojuosi tai, ko noriu. Būdama auklėtoja, dviejų jaunų mergaičių mama ir gyvenimo trenerė, supratau, kad negaliu priversti kitų didžiuotis jų oda, jei nenoriu to daryti. Šis paveikslas suteikia galios, nes pirmą kartą per savo gyvenimą išbandžiau bikinį! Ir aš įsimylėjau! Tai įgalina jaustis patogiai mano odoje ir žinoti, kad neturiu priežasties slėptis ar jausti gėdos. Kas gali būti geresnis būdas įgalinti kitus tada, kai pateikiu savo meilės ir priėmimo pavyzdį? Ir beje ... Aš nusipirkau bikinį ir negaliu laukti, kol šią vasarą nešėsiu prie baseino! “- Eterio Gonzalezas Freemanas. Peržiūrėkite kūno pasitikėjimo gudrybėmis plius dydžio modelius, kuriuos naudojate norėdami pasijusti puošniai.

„Šis kūnas smogė vėžiui į bordiūrą“

mandagumas Pablo Solomonas

„Ši nuotrauka privertė mane jaustis gerai, nes tuo metu buvau atsigavusi nuo gimdos kaklelio vėžio. Nuotraukos buvo tokios viltingos, nes atrodžiau tokia sveika. Smagu girdėti žmones, kurie mato nuotraukas, dabar jas lygina - ypač galinį vaizdą - su Kim Kardashian, vadindama mane jos prototipu. “

„Gyvenimas yra per trumpas, kad nekenčiau savo kūno“

mandagus namas žiemą

„Kai užsidedu bikinį, tai reiškia, kad aš vėl imu mylėti savo kūną po to, kai ilgus metus buvau sugėdintas ir patyčias. Pliuso dydžio moteriai suteikiama galimybė išdidžiai dėvėti drabužius, kurie laikomi netinkamais vien todėl, kad sveriu daugiau. Šis bikinis yra mano pareiškimas pasauliui, kad aš nesigėdysiu dėl savo kūno, kad užimsiu vietą ir dėvėsiu viską, kas man patinka. Gyvenimas yra per trumpas, kad praleistumėte nekenčiant kūno, o vasaros yra per karštos, kad paslėptumėte po sluoksniais, todėl tikiuosi, kad ši nuotrauka padės įkvėpti moteris išeiti ir supinti bikinius, apie kuriuos jos svajoja, kad ir kokio dydžio galėtų būti! “- Kat Stroud


treniruotės plokštesniam skrandžiui

„Aš didžiuojuosi savo natūraliu grožiu“

mandagiai Katie iš Vokietijos

„Nors turiu asmeninio stiliaus dienoraštį, aš paprastai neskelbiu savo vaizdų maudymosi kostiumėliuose, bijodamas žmonių komentarų. Tačiau buvau sujaudintas neseniai nupirkto maudymosi ir turėjau atlikti keletą užkandžių. Man labiausiai patinka šis vaizdas, kaip gražiai atrodo mano strazdanos! Aš linkusi nesuvokti, kiek padengiu juos, kai užsitepiau makiažą, tačiau pamačiusi šį įvaizdį aš stengiausi, kad mano makiažas būtų daug natūralesnis, ypač vasaros mėnesiais. “- Katie Niemiec. Šie natūralaus makiažo triukai leis jūsų grožiui spindėti.

„Aš myliu savo kūdikio kūną“

Mandagumas-De-Boltonas, kūno rengybos tinklaraštininkas / www.FaithFueledMoms.com

„Aš turiu įgaliojimus, nes kažkada pirmą kartą pradėjau šią svorio metimo kelionę, kurios net neketinau užsivilkti ant bikinio. Prieš aštuoniasdešimt svarų aš tiesiog norėjau, kad galėčiau lipti laiptais aukštyn ir žemyn, neprireikdamas nė pailsėti. Aš esu po dvejų metų, ne tik dėviu bikinį, bet ir aš jaučiuosi užtikrintai. Strijos, celiulitas, speneliai ir virpėjimai - galėčiau mažiau rūpintis jų rodymu, nes aš juos uždirbau. Nustojau siekti tobulumo šioje svorio metimo kelionėje ir pradėjau mylėti kūną, kuriam buvau duota, ir įvertinti viską, ką jis gali padaryti. Ši trijų mažų mamų mama užtikrintai parodys savo tigro ženklus šią vasarą mano bikini. “- De Bolton


viršutinės nugaros dalies skausmas, stovint visą dieną

„Aš renkuosi sveiką nei liesą“

mandagumo elizabetos taika

„Aštuonios savaitės iki šios nuotraukos darymo aš buvau nuolat išsipūtęs ir buvau neformalus. Mano vyras buvo dislokuotas ir aš tikrai stengiausi tinkamai rūpintis savo sveikata, nuolat dirbdamas ir augindamas vaikus be jo. Aš taip pat esu savanorė, kuri moko tėvus prieš seksualinę prievartą prieš vaikus, o mano draugė buvo buvusi ponia Virdžinija. Ji įkalbėjo mane prisijungti prie filmo ir įsitraukti į „Beachbody“ formą. Nuotraukoje aš laimėjau fitneso apdovanojimą ir karūną po dviejų mėnesių. Nuo tada aš supratau, kaip labai myliu sveikatos ir kūno rengybos pasaulį ir dabar padedu kitiems. Baigiau atestatą šią vasarą mokyti kūno rengybos kursų asmeniškai mūsų dabartinėje tarnyboje. Nuo to laiko išmokau daug apie mitybą ir pradėjau kelti svorius, kad galėčiau daugiau dėmesio skirti „sveikiems“, o ne liesiems ir iš tikrųjų priaugau tris svarus. Aš paėmiau save iš tos vietos, kurioje jaučiausi nesuformuota ir buvau, bet taip pat padariau tai, ko nežinojau, kad tai įmanoma. “- Elžbietos taika


padaryti bulves sukelti vidurių užkietėjimą

„Mano pasitikėjimas yra gražus“

mandagumo Jennie lynn

„Aš manau, kad šis vaizdas suteikia daugiau galios, nes auginau tom berniuką ir, nors svajojau būti modeliu, visada laikiau save bjauriu ančiuku ir ne patogiai fotogenišku. Nepadėjo tai, kad buvau vėlyvas žydėjimas. Niekada nebuvau pakviesta į jokius šokius mokykloje ir buvau labai intravertiška ir nesaugi. Per visą mano paauglystę tai ištiko sunkiomis kūno įvaizdžio problemomis ir perfekcionizmu, kurie ėmė ardyti mano sveikatą ir sukelti autoimuninį hipotiroidizmą. Savybės, kurios mane galiausiai įgalino, buvo negailestinga valios jėga ir aistra. Aš mačiau savo tikslą tapti profesionaliu modeliu ir kultūristu. Ši nuotrauka padaryta praėjus vos keliems mėnesiams po to, kai aš patekau į savo pirmąsias konkurencingas fitneso varžybas. Dabar laikau save pasitikinčia, įkvepiančia ir sėkminga jauna moterimi, o pagaliau paskyrusi sau sveiką meilės dozę ir pasiekusi teigiamą kūno įvaizdį, galėjau visiškai pasveikti. Tai buvo tikras laimėjimas ir aš stengiuosi įkvėpti milijonus moterų daryti tą patį! “- JennieLynn

„Aš esu daugiau nei mano randai“

mandagumas michelle elman

„Man buvo atlikta 15 chirurginių operacijų, smegenų auglys, smegenų cista, pradurta žarna, užkimštas žarnas ir būklė, vadinama hidrocefalija, ir daugelį metų aš visada slėpdavau savo randus. Nors man buvo 21-eri, aš nusprendžiau tapti gyvenimo treneriu ir specializuotis pasitikėjimo kūnu srityje. Tai darydamas supratau, kad tai buvo paskutinė kova, su kuria teko susidurti, kalbant apie savo kūno pasitikėjimą savimi. Pirmą kartą nešiojau bikinį ir pradėjau kampaniją „Scarred Not Scared“ „Instagram“, kad kalbėčiau apie operacinius randus ir atidengčiau tylą, kuri dažnai supa lėtinę ligą. “- Michelle Elman. Štai kodėl įvairaus kūno dydžio matymas yra naudingas mūsų psichinei sveikatai.