Šie 8 maisto produktai greičiausiai sukelia artrito paūmėjimus

Apsaugokite savo sąnarius nuo skausmo ir uždegimo vengdami šių artritą sukeliančių maisto produktų.

Pieno


riebūs dalykai

Vienas iš maisto produktų, kurių reikia vengti sergant artritu, yra pieno produktai. Reumatoidinis artritas (RA) gali išsilieti reaguodamas į baltymus, esančius piene. Kai kurie žmonės, sergantys RA, iš tikrųjų netoleruoja baltymų, esančių piene; jų kūnai sudaro pieno baltymų antikūnus ir puola tuos baltymus, kai randami organizme, teigia atsakingos medicinos gydytojų komitetas. Tačiau ne visi į pieną arba į kitus pieno produktus reaguoja vienodai. 2015 m. Atliktame moterų, sergančių osteoartritu, tyrime pienas pagerino kelio skausmą, tačiau sūris jį dar labiau pablogino. Eksperimentuokite norėdami sužinoti, kaip maistas turi įtakos jūsų konkrečiam artrito tipui.


kaip nuraminti skaudančius raumenis

Keptas maistas




viršutinė nugaros dalis skauda, ​​kai giliai kvėpuoju

Keptame maiste yra daug sočiųjų riebalų, kurie gali pabloginti uždegimą, sako Dalaso Teksaso universiteto Pietvakarių medicinos centro docentė, doktorantė Lona Sandon, RD, siūlanti pereiti prie nesočiųjų riebalų, tokių kaip alyvuogių aliejus, o ne sviestas. norėdami pamatyti simptomų pagerėjimą. Išbandykite šias 23 mokslu paremtas namų gydymo priemones, kad sumažintumėte artrito simptomus.


nutraukti priklausomybę nuo greito maisto

Cukrus


maisto produktai, kad jus išvalytų

Remiantis 2004 m. Atliktu tyrimu Amerikos žurnalas apie klinikinę mitybąperdirbtas cukrus, randamas daugelyje fasuotų užkandžių, išskiria uždegiminį trigerį, vadinamą citokinais, į organizmą, kuris gali paaštrinti artrito simptomus, todėl tai tampa dar vienu iš maisto produktų, kurių reikia vengti sergant artritu.

Mėsa

Meats are higher in fats and calories, which are easily metabolized into chemicals that cause inflammation in the body. It’s worse if you grill, sear, or fry meats at high temperatures because that mouth-watering charred flavor is actually from toxins called AGEs (advanced glycation end products) that damage proteins in the body. AGEs are broken apart by cytokines, which can then cause inflammation. We expect that increased levels of AGEs increase inflammation, although a direct link to arthritis is not firmly established