Ši 129 USD suma padės jums miegoti kaip kūdikiui kiekvieną naktį

Ar slydimas po 15–30 svarų antklode galėtų padėti įveikti nemigą?

Antklodė yra beveik tokia, kokia ji atrodo: Pagaminta iš granulėmis užpildytų kišenių, antklodės sveria nuo keturių iki 30 svarų. Koncepcija kyla iš gilaus prisilietimo terapijos, idėjos, kad sunkus, saugus kontaktas padeda įžeminti ir atpalaiduoti žmogų, padidindamas nuotaiką keliančio neuromediatoriaus serotonino išsiskyrimą. Terapija dažnai naudojama vaikams, turintiems autizmo ar dėmesio problemų.





Vienas iš gilaus prisilietimo terapijos šalininkų yra Kolorado valstijos universiteto gyvūnų mokslų daktaras Temple Grandin, PhD. Kaip kažkas sergančio autizmu ir gydantis šią ligą, dr. Grandinas paaiškino gilaus prisilietimo terapijos naudą Vaikų ir paauglių psichofarmakologijos žurnalas : „Gyvūnams karvė gali nudžiūti dėl odos, kylančios iš odos, odelė, tačiau tvirtas ūkininko rankų prisilietimas ją numalšina. Ergoterapeutai pastebėjo, kad labai lengvas prisilietimas įspėja nervų sistemą, tačiau gilus spaudimas atpalaiduoja ir ramina. “Savo tinklalapyje dr. Grandin toliau mini, kad žmonėms, kuriems tokia terapija gali būti naudinga, yra tie, kurie gali„ ieškoti giliai “. slėgis susisukant į antklodes ar atsidūrusiems po čiužiniais. “

Moksliniai tyrimai paskelbti Alternatyviosios ir papildomos medicinos žurnalas rodo, kad antklodės gali sumažinti kortizolio, streso hormono, kiekį. 2015 m. Švedijos atliktame tyrime, kurį rėmė svertinis antklodžių gamintojas, nustatyta, kad antklodės pagerino nemigos miego kokybę ir ilgį. Kitas tyrimas paskelbtas 2006 m Ergoterapija psichikos sveikatos srityje nustatė, kad antklodės sėkmingai sumažino pacientų nerimą ir matomus nerimo požymius; 20 iš 32 dalyvių pranešė, kad pajutę mažiau nerimo.


maisto, kurio kraujo grupė turėtų vengti

Dėl nemigos ir nerimo vienas kitą maitina, naudodama svertinę antklodę galite sustabdyti šį užburtą ciklą. Jei norite išbandyti, pasitarkite su gydytoju ir atkreipkite dėmesį į gamintojo patarimus, kaip pasirinkti antklodę; paprastai norėsite tokio, kuris sudaro nuo 5 iki 10 procentų jūsų kūno svorio.