Šiame „Essential System 20“ pirkinių sąraše yra kiekvienas „Oz“ patvirtintas maistas

Čia yra visas apsipirkimo sąrašas, todėl esate pasirengę „System 20“.

20 sistemą sudaro daugybė gyvenimo būdo pokyčių, tačiau vienas svarbiausių teisingo plano laikymosi aspektų yra maistas, kurį dedate į savo kūną. Jūs nebūtinai turite riboti valgomo maisto kiekį, tačiau turėtumėte pasirinkti „System 20“ patvirtintus patiekalus ir užkandžius ir valgyti juos su pertraukiamu badavimo langu. Tai 20 sistemos pirkinių sąrašas padės įsitikinti, kad niekada nekvestionuojate, ko galite ir ko neturite. Atsispausdinkite ir laikykite kopiją kasdieniniame krepšyje ir šaldytuve, kad kiekvieną kartą užėję į parduotuvę galėtumėte pasiimti būtent tai, ko jums reikia.

Žinoma, „System 20“ apima ne tik svorio metimą. Jei teisingai laikomasi, šis planas padės:



  • Sumažinkite juosmenį iki mažiau nei 35 colių
  • Sumažinkite cukraus kiekį kraujyje
  • Sumažinkite kraujospūdį
  • Sumažinkite cholesterolio kiekį
  • Nuleiskite savo „RealAge“ iki 2 metų

Užkandžių sąrašas yra suskirstytas į septynias kategorijas: pieno, vaisių, baltymų, pupelių, riešutų ir sėklų, daržovių ir papildomų maisto produktų. Žinoma, vaisiai ir daržovės pateko į sąrašą. Gydytojas nuolat dalijasi, kaip svarbu padidinti šių maistinių medžiagų gausų maistą. Tikrai stebina šio sąrašo dalis yra visi papildomi maisto produktai, kuriuos galite valgyti. Galimybė valgyti maistą, pavyzdžiui, linų sėmenų krekerius, sūrio traškučius, humusą ir gvakamolę, padės jaustis tarsi nevaržytum savęs. Čia yra kažkas kiekvienam potraukiui: nuo traškios iki kreminės, saldžios iki pikantiškos.


greiti svorio netekimo patarimai 2 savaites

Šis pirkinių sąrašas apima visus maisto produktus, patvirtintus „System 20“, įskaitant maisto produktus, skirtus jūsų pietums ir vakarienei gaminti - pupeles, žalumynus ir baltymų dubenėlius - ir užkandžius, kurių jums leidžiama valgyti tarp valgių (jei tik jūs “). valgo nuo 11 iki 19 val.). Nustatyti į Rodyti 2019 m. sausio 6 d., kad pamatytumėte atskleistas visas „System 20“ planas. Tai apima ryto rutiną, geresnio miego ir sumažėjusio streso planą, treniruočių planą ir daugiau gairių, ką ir kaip valgyti.

Susijęs:

20 sistema. Naujas gydytojo planas kontroliuoti savo sveikatą 2020 m


andrew weil priešuždegiminės dietos piramidė

Kas yra MCT aliejus? Kaip tai gali padėti deginti riebalus

Kas nutinka tavo kūnui, kai esi vienišas?