Tai yra tiek, kiek reikia padidinti 2 tipo diabeto riziką

Soda gali būti gaivinanti, tačiau, kiek tai susiję su jūsų sveikata, kiek yra per daug? Būsite nustebinti.

Nors sodos vartojimas JAV per pastaruosius 15 metų sumažėjo, soda vis dar yra didelė amerikiečių dietos dalis (jei netgi galite taip pavadinti). Ar jūs, ar kas nors pažįstamas, negalite atsispirti siekdami, kad saldus gėrimas ateitų per pietus. Vis dėlto ne paslaptis, kad soda nėra pats sveikiausias gėrimas, tačiau kiek yra per daug? Pasinerimas į retą litrą kolos negali pakenkti, tiesa? Na, remiantis 36 skirtingų tyrimų apžvalga, jums nepadaroma daug soda, kad padarytumėte daug žalos, ypač kai kalbama apie diabetą. Nepraleiskite šių priežasčių, kad išvengtumėte visos soda, įskaitant dietą.


gydytojai skiria svorio metimo tabletes

Tyrimas buvo paskelbtas Endokrininės visuomenės žurnalas ir ją baigė tyrėjų grupė iš Pietų Afrikos. Apžvalgoje pažymėta, kad suvartojus nemažą kiekį saldžių gėrimų (penkis ar daugiau), padidėja širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto ir kitų lėtinių ligų rizika, kuri, be abejo, yra prasminga. Bet net ir gerokai sumažinus vartojimą rezultatai buvo šiek tiek stulbinantys.




bruselinių daigų pūtimas ir dujos

Viename iš apžvelgtų tyrimų teigiama, kad tik du puodeliai sodos kiekvieną savaitę gali padidinti 2 tipo diabeto riziką 29 procentais. Atminkite, kad standartinė skardinė su soda yra 12 uncijų arba 1,5 puodelio. Šiame tyrime išanalizuoti 43 580 dalyvių, kurių amžius 45–74 metai, duomenys. Tyrimo pradžioje visi dalyviai neturėjo diabeto ir kitų lėtinių ligų. Čia yra mokslu paremtos strategijos, kaip pakeisti diabetą.

Net ir pačiam saikingiausiam soda šliužui rizika yra labai reali. Taigi, jei norite atsisakyti 2 tipo diabeto, turbūt geriausia, kad šios sodos vartojimas būtų kuo mažesnis. Kitas, patikrinkite šiuos kitus stebinančius įpročius, kurie gali sukelti diabetą.

(Šaltinis: Vyrų sveikata)


kaip padaryti, kad tavo skrandis būtų plokščias