Tai yra VIENAS triukas, kurio reikia norint išvengti padidėjusio atostogų svorio

Geros žinios: galite išlaikyti savo svorį neatsisakydami mėgstamo atostogų maisto.

Nepaisant to, kokie geri jūsų ketinimai eina į atostogų sezoną, gali būti lengva paslysti į nesveiką valgymo modelį, kai tik pradeda pasirodyti sausainių lėkštės. O kai jau pakankamai susinervinote, galvodami apie dovanų pirkimą, salių paklijavimą ir pritaikymą kiekvienam renginiui, priaugti svorio yra paskutinis dalykas, kurio jums reikia.

The best strategy for dealing with all that food temptation might surprise you. Instead of worrying about what you’re eating, you’re better off switching your focus to exercise, says Torey Armul, MS, RD, CSSD, LD, an Academy of Nutrition and Dietetics spokesperson. Diet is most important for weight loss, but exercise is most critical for keeping weight off during the long term