Tai atsitinka, kai kiekvieną vakarą išgeriate taurę vyno

Jei po sunkiai uždirbtos dienos mėgaujatės taure vyno, štai, ką jūs darote savo kūnu.

Jūs galite susirgti rečiau

Nors jis nepakeičia sveikos dietos, kurioje yra visų jums reikalingų vitaminų ir maistinių medžiagų, kovojančių su ligomis, tyrimais nustatyta, kad vynas turi imuninę sistemą stiprinančių privalumų. „Vyno antioksidantai padidina širdžiai sveiką DTL cholesterolį ir stiprina imuninę sistemą“, - sako Kristine Arthur, MD, gydytoja Oranžinio Kranto memorialiniame medicinos centre, Fountain Valley, Kalifornijoje. „DTL padeda išvengti„ blogo “apnašų kaupimosi arterijose, o tai taip pat gali padėti išvengti širdies priepuolių ir insultų.“ Jei esate vyresnis nei 21 metų, tai yra vyno terminai, kuriuos turite įsiminti.

Jums gali būti lengviau valdyti savo svorį



Nors tai gali būti ne slaptas svorio metimas, kurį teigė kai kurie tyrėjai, tyrimai parodė, kad vyne esantis resveratrolis gali padėti išvengti svorio padidėjimo. Tiesą sakant, kai Vašingtono valstijos universiteto mokslininkai pelėms maitino neriebią dietą ir resveratrolio derinį, jie priaugo maždaug 40 procentų mažiau svorio. Mokslininkai suprato, kad antioksidantas resveratrolis iš tikrųjų gali „blogus riebalus“ paversti „gerais riebalais“, nors jie neįstengė įrodyti, kad tai padės numesti svarus. Atminkite, kad vynas turi kalorijų - apie 123 už penkių uncijų stiklinę, taigi daugiau nėra geriau; Laikykis vienos stiklinės per naktį moterims, dviejų - vyrams.

Galbūt turėsi stipresnę širdį

Vėlgi, tai yra antioksidantas resveratrolis, už kurį turime dėkoti už širdžiai mielą naktinės taurės vyno, ypač raudonųjų veislių, naudą. Raudoname vyne esantys taninai, procianidinai, yra apsaugoti nuo širdies ligų. Be to, Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos atliktame tyrime, kuriame išanalizuoti 11 711 vyrų, sergančių hipertenzija ar neįprastai aukštu kraujospūdžiu, duomenys nustatė, kad tie, kurie gėrė saikingai, turėjo 30 procentų mažesnę galimybę ištikti širdies priepuolį. Tačiau čia taip pat svarbiausia yra nuosaikumas. „Lėtinis ir per didelis alkoholio vartojimas yra susijęs su širdies susilpnėjimu, mediciniškai vadinamu kardiomiopatija ir širdies nepakankamumu“, - sako Adrienne Youdim, MD, pripažinta svorio metimo ir mitybos, bariatrijos ir prevencinės medicinos ekspertė.


geriausias natūralus podagros gydymas

Galbūt jums bus stipresni kaulai

Nors mes žinome, kad gausus alkoholio vartojimas yra susijęs su padidėjusia osteoporozės (kaulų retėjimo ir susilpnėjimo) rizika, buvo atlikta tyrimų, rodančių padidėjusią kaulų apykaitą moterims menopauzės metu, kurios išgėrė vidutiniškai vieną gėrimą per dieną. „Ši kaulų kaita yra kaulų rekonstravimo požymis, padedantis formuoti naują kaulą ir užkirsti kelią kaulų nykimui“, - sako gydytojas Arthuras. „Be to, alkoholis gali paveikti kalcio pasisavinimą skrandyje, o tai ilgainiui gali paveikti gebėjimą susikurti stiprius kaulus. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad reguliarus fizinis aktyvumas taip pat vaidina lemiamą vaidmenį palaikant kaulus tvirtus ir sveikus. Jei per daug reikalaujate informacijos, pateikiame kelis paprastus būdus, kaip sumažinti alkoholio vartojimą.

Jūsų smegenys gali ilgiau išlikti aštresnės

Tiesa, kad senstant smegenų funkcijos blogėja. Bet vienas iš būdų išlaikyti jo tipą yra gerti saikingai, pavyzdžiui, naktį išgeriant vieną taurę vyno. Kolumbijos universiteto tyrimas išanalizavo 1 416 žmonių ir nustatė, kad tie, kurie gėrė alkoholinius gėrimus nedideliais kiekiais, patyrė lėtesnį smegenų funkcijos sumažėjimą nei negeriantys alkoholio.

Galbūt turėsite geresnį regėjimą


kaip pakeisti savo laimę iš blogos į gerą

Net jei gurkšnodami vyną jūsų regėjimas tampa neryškesnis, tyrimai rodo, kad saikingas vyno vartojimas ilgainiui gali pagerinti jūsų regėjimą. Islandijoje atlikto tyrimo metu nustatyta, kad vidutinio sunkumo alkoholikai 32 proc. Rečiau suserga katarakta nei tie, kurie nevartojo alkoholio. Tiksliau tariant, tie, kurių pasirinktas gėrimas buvo vynas, buvo 43 proc. Mažesnė tikimybė susirgti katarakta nei tie, kurių pasirinktas gėrimas buvo alus. Išbandykite šiuos nenuspėjamus vyno naudojimo būdus.

Galbūt net būsite laimingesni

Tikriausiai jau esate susipažinęs su šiltu ir laimingu pojūčiu, kurį dažnai gali atnešti gurkšnodamas vyną. Tai turi įtakos neurotransmiteriams serotoninui, dopaminui ir opioidiniams peptidams, išsiskiriantiems iš alkoholio. Be to, vynas gali padėti išlaikyti bliuzą toli nuo laiko, kurį laikote prie taurės. Vienas tyrimas, paskelbtas 2006 m BMC medicina, kuriame pagrindinis dėmesys buvo skiriamas Viduržemio jūros dietos poveikiui, stebėtinai išsiaiškino, kad vyrai ir moterys, kurie kiekvieną savaitę gėrė nuo dviejų iki septynių taurių vyno, buvo mažiau linkę į depresiją nei tie, kurie išvis negėrė.

Galite sumažinti vėžio riziką

Nors alkoholio vartojimas iš tikrųjų yra susijęs su padidėjusia daugybės vėžio (taip pat ir reprodukcinio vėžio) rizika, tiesa, kad vynas ypač turi apsauginę naudą. „Raudonajame vyne esantis resveratrolis turi priešvėžinių savybių, todėl tai yra geresnis pasirinkimas, jei ketinate vartoti alkoholį“, - sako gydytojas Arthuras. Viename australų tyrime net nustatyta, kad moterys, išgėrusios maždaug vieną taurę vyno kiekvieną naktį (ar dieną), turėjo net 50 procentų mažesnę galimybę susirgti kiaušidžių vėžiu, palyginti su moterimis, kurios negerė vyno. Toliau skaitykite apie šiuos 8 sveikus įpročius, kuriuos turėtumėte daryti kiekvieną vakarą.