Štai kodėl dermatologų teigimu, geriant toną vandens jūsų oda nebus naudinga

Gal tai Maybelline, o gal H2O.

Aleshyn Andrei / shutterstockNepriekaištinga oda yra pagrindinis grožio užmojis ir iššūkis. Nors šviežios, ištvermingos vizijos yra visiškai garantuojamos paprastomis namų gynimo priemonėmis, odos priežiūros procedūromis ir brangiomis mikstūromis, jų pažadai visada atrodo trumpi. Tarp jų yra populiarus teiginys, kad stulbinantis vanduo yra stangrios, švytinčios odos paslaptis. Įžymybės, tokios kaip Jennifer Aniston ir Gabrielle Union, prisiekia H2O kaip pagrindinę formulę, leidžiančią paruošti savo veidus kamerai. Grožio žurnalai niekada nepavargsta nuo aštuonių iki 10 stiklinių vandens, kad pagerintų odos išvaizdą, padidintų veido spalvą ir net pašalintų raukšles. (Pabandykite išbandyti šiuos išbandytus raukšlių šalinimo triukus.) Nors tinkamas vandens suvartojimas yra svarbus jūsų sveikatai, nėra daug mokslinių duomenų, kurie įrodytų, kad geriate daug vandens, ir kad tai būtų naudinga odai.

Dermatologijos klinikų apžvalgoje rastas tik vienas tyrimas, kurio metu buvo ištirtas tikrasis ilgalaikio vandens vartojimo poveikis odos sveikatai. Paskelbti tarptautiniame kosmetikos mokslo žurnale, jie padarė išvadą, kad kasdien geriant 2,25 litro vandens keturias savaites pakito odos tankis ir storis, tačiau tikslūs rezultatai buvo dviprasmiški ir prieštaringi. Nors kitas Misūrio-Kolumbijos universiteto tyrimas parodė, kad išgėrus 500 mililitrų vandens padidėjo odos kraujotaka, jie negalėjo įrodyti jokio ryšio su odos išvaizda.

„Išorinis odos sluoksnis, sluoksnio kampas yra skirtas apsaugoti nuo vandens patekimo į aplinką ir yra atsakingas už organizmo„ hidroizoliaciją “, - sako Fayne L. Frey, MD, valdybos patvirtinta dermatologė ir odos barjerų funkcijos specialistas. Ir yra tyrimų, kurie rodo, kad žmonėms, kurių vandens suvartojama mažai, padidėjęs vandens suvartojimas gali padidinti odos storį ir pagerinti odos drėkinimą.



O vandens hidratacijai palaikyti vandentiekis yra tik viena lygties dalis - tai nebūtinai turi atitikti odos išvaizdą. Tai labiau priklauso nuo jūsų odos sugebėjimo sulaikyti vandenį.

„Neįrodyta, kad sveikų žmonių, kurių odos storis yra normalus, perteklinis vanduo apsaugo nuo raukšlių, pašalina griovelius, smulkias raukšleles ar kitus senėjimo požymius“, - sako gydytojas Frey.

Dermatologai sutinka, kad jums gali būti geriau naudoti vietinius drėkinamuosius dažus. Dr Frey rekomenduoja tuos, kurių sudėtyje yra tinkamų okliuzijų (neleidžiančių vandeniui išgaruoti iš odos į aplinką) ir drėkinamąsias medžiagas (sudedamąsias dalis, kurios nukreipia vandenį į paviršinius odos sluoksnius).


ananasai ir padidėjęs kraujospūdis

Joel Schlessinger, MD, dermatologas ir „RealSelf“ bendradarbis sutinka. „Gurkšnotis vandens visą dieną yra puikus jūsų kūnas, tačiau tokia hidratacija jūsų odos nepasiekia, nebent esate labai dehidratuoti“, - sakė jis. „Oda vietoj to drėkinama dviem būdais: gaminant natūralų aliejų arba naudojant kremus, losjonus ir serumus.

Atsiminkite - jūsų maistas yra toks pat svarbus jūsų odai. Sonam Yadav, MD, „Juverne“ medicinos direktorius, pataria, kad tinkama odos priežiūros dieta, turinti daug riebalų ir ribotų rafinuotų angliavandenių, reikš, kad jūsų odos paviršius išgarins mažiau vandens.

Iš esmės, jei geriate per daug vandens, tai gali sukelti vidinių problemų, o geriausiu atveju - perteklinį vandens nutekėjimą į vonios kambarį. Be to, yra toks dalykas kaip gerti per daug vandens, todėl norėsite būti atsargūs. „Hormonai, genetika, gyvenimo būdas, dieta, audinių pasirinkimas, mankšta, odos priežiūros priemonių pasirinkimas ir dar daugiau - tai visi veiksniai, turintys įtakos jūsų odai ir spuogams“, - sako gydytojas Davidas Lortscheris, dermatologas, „Lortscher“ įkūrėjas / generalinis direktorius. ir kurologija. Taigi, nors hidratacija yra svarbi, norint pasiekti tobulą odą, tai nėra vienintelis stebuklas.