Naudokite nepaprastą alyvuogių aliejų ir galite tiesiog „pamiršti mirti“

Sužinokite apie neįtikėtiną šios maisto prekių parduotuvės naudą sveikatai ir kaip įsitikinti, kad kuo daugiau iš jos naudosite.

Alyvuogių aliejus gali būti raktas į ilgesnį gyvenimą

Graikai sunaudoja daugiau alyvuogių aliejaus nei bet kuri kita šalis, o jų Viduržemio jūros dieta buvo susijusi su mažesniu vėžio dažniu, širdies ligų rizika ir Parkinsono bei Alzheimerio ligomis.

A Žurnalas „New York Times“Vienu gabalu teigiama, kad širdžiai sveikas alyvuogių aliejus yra galima priežastis, dėl kurios Graikijos salos Ikarijos gyventojai tiesiog „pamiršta mirti“. Televizijos šefė Cat Cora mums pasakė: „Mano šeima Graikijoje išgeria pusę puodelio ypač pirmo spaudimo alyvuogių aliejaus (EVOO). ir šiltas citrinų vanduo ryte svorio metimui ir sveikatai. Jie absoliučiai prisiekia, kad kontroliuoja alkio skausmus, padeda palaikyti kūną, palaiko sveikatą ir ilgaamžiškumą. “



Tiesiog kvapas gali būti naudingas jūsų liemeniui.


kuris sveikas užkandis gali suteikti baltymų po fizinio krūvio?

Tyrimas Europos mitybos žurnalas nustatė, kad kasdien vartojant EVOO riebiuose pusryčiuose, sumažėja riebalų kiekis ir pagerėja kraujospūdis.

Viename iš vokiečių atliktų tyrimų paaiškėjo, kad žmonės, kurie valgė riebų jogurtą, sumaišytą su EVOO, parodė, kad serotonino, hormono, susijusio su sotumu, koncentracija kraujyje padidėjo labiausiai, palyginti su kitais aliejais ir riebalais. Šis tyrimas atkreipia dėmesį į tai, kad riebus maistas gali padėti žmonėms ilgiau jausti pasitenkinimą, dėl ko gali būti suvalgyta mažiau maisto.

Išbandykite skausmui malšinti.

Anksčiau buvo nustatyta, kad Ibuprofenas ir EVOO turi tas pačias priešuždegimines savybes, nors šios medžiagos yra visiškai nesusijusios. Jų polifenoliai (tam tikro tipo antioksidantai) veikia tuos pačius receptorius, esančius jūsų gerklės gale, todėl kai kuriems juos nurijus, gali atsirasti erškėčių pojūtis.


ką vegetarė valgo už padėką

Visų pirma, EVOO veislė Koroneiki turi didžiausią polifenolių santykį, todėl ji taip pat puikiai tinka išorinėms reljefinėms ir alyvuogių aliejaus grožio procedūroms ant odos, plaukų ir galvos odos.

EVOO gali sumažinti atsitiktinių kancerogenų kiekį.

„EVOO“ dūmų temperatūra yra beveik 400 laipsnių, tai yra daug daugiau nei kiti populiarūs kepimo aliejai, tokie kaip rapsai (200 laipsnių), ar kukurūzų ir nerauginti alyvuogių aliejai (kiekvienas maždaug po 320 laipsnių). Anot Klivlando klinikos, „(H) valgydamas aliejų virš savo dūmų taško - temperatūros, kurioje aliejus pradeda rūkyti - išskiria toksiškus dūmus ir kenksmingus laisvuosius radikalus (dalykus, kurių visų pirma stengiamės išvengti). Gera nykščio taisyklė: kuo rafinuotas aliejus, tuo aukštesnis jo dūmų taškas. “Dėl šių virimo klaidų jūsų maistas gali būti toksiškas.

Alyvuogių aliejuje pilna sveikų riebalų.


ekstremalaus svorio metimo treneris

Jei pagal receptą reikia rapsų aliejaus ar sviesto, galite tiesiog pakeisti alyvuogių aliejumi. Anot mūsų maisto redaktoriaus, suvartokite maždaug 3/4 nurodyto kiekio (net jei kepate pyragus, bandeles ir bandeles) ir sumažinsite kalorijų, sočiųjų riebalų ir blogojo cholesterolio kiekį. Jei nepakanka maisto gaminimo, šie 7 alyvuogių aliejaus naudojimo būdai gali jus nustebinti.


ar alkoholis sunkina divertikulitą

„Šviesa“ nebūtinai reiškia sveikesnę.

Kiekviename alyvuogių aliejuje yra tas pats cholesterolio ir riebalų kiekis, ir visi jie turi apie 120 kalorijų viename šaukšte. Butelis, klasifikuojamas kaip „lengvas“, nurodo aliejaus spalvą ir skonį. Net sveiki valgytojai daro šias kasdienes maisto klaidas.

Etiketės gali meluoti.

„Išpilstytas į butelius Italijoje“ to nepadaro geresnio; be to, smulkiu šriftu gali būti: Gali būti aliejų iš Ispanijos, Graikijos, Maroko, Tuniso . Tai reiškia, kad didžioji dalis naftos greičiausiai buvo pagaminta kitur, prieš išsiunčiant į užsienį, kad būtų gautas tas prabangus, trokštamas, už kurį gali mokėti daugiau itališkas ženklinimas.

The University of California, Davis conducted a study in 2012 that showed over 65% of the EVOO found on grocery store shelves did not test as Extra Virgin