Kas atsitiks tavo kūnui, kai tau plyšta nugara

Tas trumpas palengvėjimo nuo plyšimo nugarai momentas greičiausiai daro daugiau žalos nei naudos. Štai ką pataria ekspertai.

Nesvarbu, ar tai darote tikslingai, ar netyčia, galite „nulaužti“ nugarą taip pat, kaip nulaužėte peilius - ir tai nereiškia, kad lūžinėjate ar trūkinėjate kaulai ar kremzlė. Garsas rodo stuburo sąnarių pasislinkimą, sako Chrisas Vargas, chiropraktikos gydytojas Pasadena, Kalifornija. „Tas dūžtantis garsas, kurį girdi žmonės, yra dujų burbuliukų išsiskyrimas stuburo sąnariuose“, - sako jis. Kai jūsų stuburas yra nelygus, sąnariai gali išsipūsti ir užpildyti burbuliukais, kurie, pasirodžius tam tikrais keliais, gali atsirasti, pasak Vargos. Sužinokite apie netikėtas priežastis, kodėl neveiksmingas jūsų nugaros skausmo gydymas.

Šios azoto, deguonies ir anglies dioksido dujų kišenės sąnario skystyje bėgant laikui kaupiasi, todėl mes negalime nulaužti tos pačios jungties kelis kartus iš eilės, pasak Joshua Scotto, MD, pirminės sveikatos priežiūros sporto medicinos gydytojo „Cedars-Sinai Kerlan-Jobe“ institutas Los Andžele. Nugara linkusi įtrūkti po to, kai ilgą laiką buvote toje pačioje padėtyje, ypač jei esate užmūrytas ar sulūžęs, priduria Vargas. Pvz., Jis pažymi, kai visą dieną sėdėjote prie stalo, jūsų nugara gali iššokti, kai ištiesiate, pasilenkate ar judate, o jūsų stuburas vėl pasislenka į normalią padėtį. Išbandykite šiuos 5 nugaros pratimus, kad sumažintumėte skausmą ir sustingimą.

Nors nugaros įtrūkimai gali būti laiminga avarija, kai kurie žmonės tai daro tyčia, aiškina Vargas. Paprastai jie tai daro norėdami sumažinti diskomfortą, kurį sukelia netinkamas derinimas, sako jis. Peržiūrėkite 9 nugaros skausmo procedūras, kurios tikrai veikia.




podagros skausmo malšinimas greitai

Nepaisant to, kaip gerai gali plyšti nugara, dauguma ekspertų sutinka, kad dažnai tai daryti nėra verta laikino palengvėjimo: įprasti nugaros krekeriai gali sukelti chronišką nugaros skausmą dėl pažeistų diskų ir nervų; pakartotinis sukimasis gali sukelti didelį stuburo sąnarių nusidėvėjimą, teigia ekspertai. Pagrindinis rūpestis yra tas, kad iššokant nugarą gali nebūti pašalintos stuburo problemos, ypač todėl, kad galite manipuliuoti neteisingomis sąnarėmis, - perspėja chiropraktikos gydytojas ir sertifikuotas chiropraktikos sporto gydytojas Williamas Charschanas, turintis biurus Šiaurės Brunsvike ir Škotijos lygumose., NJ.

Daugelis žmonių, kurie kasdien susilaiko nugarą, iš tikrųjų turi stuburo subluksaciją - jų slanksteliai yra netinkamai išlyginti, sako Vargas. Nulaužant nugarą, juda tik tie sąnariai, kurie kompensuoja subluksaciją. „Taigi laikui bėgant jie dar labiau apsunkins pagrindinę problemą arba nusidėvės kompensaciniai sujungimai“, - sako jis. Sužinokite šias 10 slaptų nugaros skausmo priežasčių.

Nors įprastas nugaros įtrūkimas gali padaryti daugiau žalos nei naudos, retkarčiais pasirodęs popsas, toks, kokį galite patirti po ilgos sėdėjimo dienos, nerimauti neturi. „Jei judate stuburą įprastu judesio diapazonu nenaudodamas jokios papildomos jėgos ir girdite tą trūkčiojantį garsą, tai laikoma saugu“, - sako Vargas. „Be to, bet kokį jėgos įvedimą į stuburo sąnarį turėtų atlikti chiropraktikas.“ Nebijokite išbandyti šių namų nugaros skausmo gydymo priemonių - jas remia mokslas.

Daktaras Scottas pažymi, kad žmonės, kurie karts nuo karto susilaiko nugarą, greičiausiai nesusižeidžia: Jūsų kūnas natūraliai apriboja jūsų judesius, kad apsaugotų nugaros smegenis. Tačiau pasikartojantis ir įprastas nugaros plyšimas gali ištempti raiščius aplink stuburą, leisdamas per daug judėti, sąnarių nestabilumą ir nestabilų kūną, sako daktaras Scottas. Tada patikrinkite 28 paslaptis, kurių chiropraktikai jums nepasakys.