Kodėl aš darau naujųjų metų rezoliucijas

Ar visada sunku priimti sprendimus? Jų išardymas gali būti raktas į sėkmę.


„Diy“ odos senėjimo prevencija

Kaip milijonai žmonių visame pasaulyje, aš kiekvieną gruodį praleisdavau priimdamas Naujųjų metų rezoliuciją ar dvi. Nors daugelį metų reikėjo mesti svorį (tai daro populiariausios amerikiečių rezoliucijos), kartais būdavo protingesni už savo pinigus arba įsipareigodavo praleisti šiek tiek daugiau laiko su savo seserimis. Tačiau iki vasario mėn., Kaip ir pagal laikrodį, tiksliai nieko nebus padaryta.

Kai buvau jaunesnis, tai manęs visiškai netrikdė. Bet aš, kaip rezultatų siekiantis žmogus, kuris klesti dėl galutinių terminų, aš pradėjau iš tikrųjų atsistoti ant savęs, kai man buvo 20-ies. Niekada nebuvau tikra, kodėl negalėjau laikytis plano. Ir tada aš supratau, kad bandymas išlaikyti didžiulį, bauginantį Naujųjų metų nutarimą yra panašus į romano rašymą ar kopimą į kalną - to tiesiog nebuvo įmanoma įgyvendinti. (Jei jums reikia skyros rodyklių, sužinokite apie 17 Naujųjų metų rezoliucijų, kurias protingi žmonės priima kiekvienais metais.)



Mano mama man sakydavo, kad įpročiui susiformuoti ar jo sulaužyti reikia tik 30 dienų. Taigi, užuot susitelkęs ties vienu dideliu dalyku ir pasidėjęs, kai dar nepataikiau į ženklą, nusprendžiau sudaryti smulkmenų, su kuriomis norėjau dirbti per metus, sąrašą. Iki šiol tai apėmė tokius dalykus kaip mano namų tvarkymas šiek tiek tvarkingesnis, daugiau laiko praleidimas su savo šunimi ir, taip, net numetantys keli svarai. Vis dėlto mano planas buvo ne bandyti visus šiuos dalykus atlikti vienu metu, pavyzdžiui, perdaryti maratoną, bet sutelkti dėmesį į mažyčių žingsnių atlikimą kiekvieną dieną.

Ir, spėk kas? Paprastai per mėnesį ar du aš darau pažangą siekdamas šių tikslų, nepatirdamas per daug spaudimo ar nusivylimo, kad nepadariau daugiau. Paprasti patobulinimai, pavyzdžiui, kasdien prausdami vonios kriauklę po makiažo, man tapo antra prigimtimi. Nors numesiu svorį, sutelkiu dėmesį tik į svaro išmetimą vienu metu - ne tuos 20 ar 30, kuriuos galiausiai įsivaizdavau.

Aš net nemanau apie šias Naujųjų metų rezoliucijas, ir tai padeda padaryti mano mažus tikslus labiau pasiekiamus - nėra jokio spaudimo pradėti juos tiksliai po to, kai kamuolys nukrenta, ir pamatyti, kaip jie bus įgyvendinti pirmąją pavasario dieną. Tai tik maži tikslai, kuriuos išsikėliau laikui bėgant. Aš taip pat saldinu puodą su atlygiu pakeliui. Pvz., Pažadėjau sau naują sportbačių porą, kai kelis mėnesius skaičiau savo bėgimo ridą iš trijų savaičių. Ir tada yra laisvo laiko, kurį natūraliai naudojuosi neatsilikdama nuo vonios kriauklės kiekvieną dieną, o tai užima mažiau laiko nei gilus valymas sekmadienį.

Jei išlaikyti Naujųjų metų rezoliuciją yra sunkiau, nei manėte, sėkmės raktas gali būti visiškai uždrausta rezoliucijų koncepcija. Vietoj to, suskaidykite savo tikslus į mažus etapus, kuriuos lengvai galite pasiekti kasdien arba per savaitę, ir mėgaukitės triumfuojančiu jausmu, kai pasiekiate kiekvieną mini tikslą. Dabar eik išgerti papildomą stiklinę vandens, numesti kuklų 50 centų į kiaulės banką, vieną minutę paglostyti savo šunį - tada paglostyti sau nugarą, kad galėtum gyventi sveikiau. Nereikia kopti į kalnus. Toliau pažiūrėkite, kokių 19 rezoliucijų ekspertai sako niekada nedarysiantys.


geriausi sveiki vaisiai