Sunkiai dirbk, žaisk: kaip žaismingumas gali padaryti jus produktyvesnį darbe

Dėl šios priežasties kai kurios didžiausios pasaulio įmonės biure turi stalo teniso stalus. Remiantis naujais tyrimais, smagiai praleisti laiką darbe atsiperka.

iStock / vgajic

Ar jūsų darbo diena jaučiasi kaip vienas ilgas pasivaikščiojimas? Darbas rimtoje atmosferoje kartais gali sukelti stresą, tačiau mokslininkai atrado, kad parodydami savo žaismingą pusę, galite labai pakeisti požiūrį į savo darbą ir patiriamo streso lygius.

Pagalvokite apie tai: mums patinka, kai vaikai ir gyvūnai žaidžia, nes tai yra svarbi jų vystymosi dalis. Tačiau iš mūsų dažnai tikimasi atsisakyti tokio vaikiško elgesio, kai tampame suaugę. Tačiau tai gali būti klaida.

René Proyer, doktorantė, iš Martino Lutherio universiteto Halės-Vitenbergo mieste Vokietijoje, pastaruosius 12 metų praleido žaisdama suaugusiesiems. Savo tyrime, kuris bus paskelbtas Asmenybės ir individualių skirtumų žurnalas (2017 m. Balandžio mėn.), Dr. Proyer išskiria keturis pagrindinius suaugusiųjų žaismingumo tipus:


tai nėra sveiko užkandžio rebeka

  • Kitas nukreiptas žaismingumas: Žaidimas su draugais, šeima ir bendradarbiais

  • Švelnus žaismingumas: atsižvelgiant į daugelį gyvenimo aspektų, kaip į žaidimą

  • Intelektinis žaismingumas: Žaisti su įvairiomis mintimis ir idėjomis

  • Įnoringas žaismingumas: domisi keistais ar neįprastais gyvenimo aspektais, pastebi mažus kasdienius įvykius

„Kai galvojame apie žaismingumą, galbūt turime pertvarkyti savo mąstymą apie tai, kas laikoma žaismu“, - sako dr. Proyer. „Kadangi esame intelektualiai labiau išvystyti nei vaikai, mes taip pat galime žaisti skirtingai.“ Tačiau svarbu nepainioti žaismingumo su humoro jausmu. Nors tikrai sutampa, dr. Proyer netiki, kad sąvokas galima vartoti pakaitomis.

Kaip gali žaismingas požiūris Pagalba Tu

Tačiau tyrimai rodo, kad žaismingumas gali turėti teigiamą poveikį darbo aplinkai. Žaismingi žmonės moka gerai stebėti ir gali naudoti žaismingumą, kad monotoniškos užduotys būtų įdomesnės. Jie taip pat geba spręsti problemas iš įvairių perspektyvų, todėl puikiai tinka spręsti problemas ir mąstyti už ribų.

Žaismingi žmonės gali sumažinti stresą sau ir aplinkiniams. Pasirinkus lengvesnį požiūrį, žmonės gali mažiau jaudintis ir labiau atsipalaiduoti. Bendradarbiai gali pasitelkti žaismingumą, kad pašalintų įtampą kupiname susitikimo, arba gali pasimėgauti geraširdžiais arbatpinigiais ar pašėlti, kad pakeltų nuotaiką po sunkios dienos.

Žinoma, žaismingumas nėra tinkamas bet kurioje situacijoje, ir dr. Proyer įspėja, kad jo nenaudoti kaip vaisto. „Nemanau, kad tai yra receptas, kuris veikia esant visiems stresams ir visiems. Jūs turite žinoti ribas, o taktika yra labai svarbi. “Dabartinėje spaudžiamoje darbo aplinkoje galime padėti valdyti psichinę savijautą atpažindami streso požymius, ugdydami gerus miego įpročius ir užmegzdami teigiamus santykius su kolegomis.


anti-senėjimo SPA procedūros