Taip, nešvarumas gali veikti kaip natūralus antidepresantas - štai kodėl

Augantis tyrimų skaičius rodo, kad nešvarumai ir jame esančios bakterijos gali padėti išvengti kai kurių žmonių bliuzo.

Higienos hipotezė buvo įvairiapusė. Trumpai tariant, tai rodo, kad esame per daug švarūs, todėl susergame. Ankstyvoji vaikystė yra laikas, kai turėtume būti veikiami visų rūšių mikrobų, kurie lavins mūsų imuninę sistemą. Kai to nėra (dėl mūsų per daug dezinfekuotos aplinkos), imuninė sistema neišmoksta atpažinti draugo nuo priešų ir tada yra linkusi per daug reaguoti į suvokiamas grėsmes, prisiimdama riziką daugeliui negalavimų, pradedant nuo alergijos ir depresijos.


dalykai, kuriuos reikia pasakyti mylimam žmogui

„Vaikai, žaidžiantys smėlio dėžėje, yra veikiami įvairių mikrobų, kurie savo ruožtu programuoja jų jauną imuninę sistemą“, - aiškina Nigma Talib, ND, natūropatinės medicinos gydytoja, turinti klinikų Londone ir Niujorke, bei autorė. Jaunesnė oda prasideda žarnyne: 4 savaičių programa, skirta nustatyti ir pašalinti jūsų odos senėjimo priežastis - glitimą, vyną, pieną ir cukrų.



Įveskite mikrobiomą - pavadinimą, duotą mikrobų (bakterijų) populiacijai, gyvenančiai mūsų žarnyne. Mokslas vis labiau atskleidžia savo galingą vaidmenį paveikdamas imuninę funkciją ir cheminius signalus smegenyse iki tos vietos, kuri vadinasi „antrosios smegenys“. „Kai nerimauji, tavo skrandis gali suveikti, ir taip yra todėl, kad turime daugiau serotonino receptorių žarnyne nei smegenyse “, - aiškina dr. (Serotoninas yra tas pats gerai jaučiamas smegenų chemikalas, į kurį nukreipti antidepresantai, tokie kaip Prozac). „Kai jūsų žarnyne bakterijos nebeveikia, serotonino receptoriai taip pat neveikia“.


miego sutrikimų gydytojai šalia manęs

Negyvos ir nešvarios depresijos gydymas?

2007 m. Tyrimas 2007 m Neuromokslas nustatė, kad kai pelėms buvo sušvirkšta purve aptinkama bakterija, Mycobacterium vaccae, ji suaktyvino tam tikrą smegenų neuronų, gaminančių serotoniną, grupę - kaip ir antidepresantas.


papildai, skirti sustiprinti moters imuninę sistemą

„Yra gana rimtų įrodymų, kad mikrobai serga depresija“, - priduria B. Brett Finlay, PhD, Britų Kolumbijos universiteto mikrobiologijos profesorius ir knygos „Autorius“ autorius. Leisk jiems valgyti nešvarumus.

Tiesą sakant, viename tyrime nustatyta, kad vienas antibiotikų kursas padidina depresijos riziką maždaug 25 procentais, ir kuo daugiau antibiotikų žmogus vartoja, tuo didesnė ši rizika tampa. Taip yra todėl, kad antibiotikai naikina bakterijas, ir gali būti, kad veiksmas, kuris juos veiksmingai apsaugo nuo infekcijos, sunaikina žarnyno bakterijas ir padidina depresijos riziką. Išvados pateikiamos Klinikinės psichiatrijos žurnalas.

„Yra vis daugiau įrodymų, kad žarnyno ir smegenų ašys veikia abipusiai ir gali paveikti depresiją bei nerimą“, - sako dr. Finlay.

Tiesa, kad depresiją gali sukelti daugybė skirtingų veiksnių. „Tai yra vienas iš galimų mechanizmų“, - sako Emeran A. Mayer, MD, daktaras, gastroenterologas ir neuromokslininkas iš Kalifornijos universiteto Los Andžele ir autorius. Proto ir žarnos jungtis. „Jei jūs augate aplinkoje, kurioje esate veikiami daugybės aplinkos mikrobų, jis apsaugo nuo daugybės lėtinių ligų ... galbūt depresijos daugeliui žmonių.“

Bet kaip viliojanti, kaip tai atrodo iš sveikatos perspektyvos, neturėtumėte išeiti iš kiemo nešvarumų ir valgyti. „Valgydami purvą, galite sugauti daugybę bakterijų ir parazitų, kurie nėra sveiki“, - sako gydytojas Talibas. Tačiau tai gali būti probiotikai, vadinamosios „gerosios“ bakterijos. „Probiotikai tikrai blogus vyrukus prižiūri“, - sako ji. „Valgydami įvairius supermaistus, tokius kaip daržovės, ir raugintą maistą, pavyzdžiui, raugintus kopūstus ir marinatus, galite atstatyti pusiausvyrą“.


Dr Weil Nakvišų aliejus

Deja, sako Finlay, nors „gali būti diena, kai tyrimai nustato mikrobus, turinčius specifines funkcijas, ir mes galime pasakyti, kad šie žarnyno klaidos sukelia depresiją, o jie ne“, šiuo metu nėra nei vieno, nei net dviejų konkrečių Probiotinių padermių, kurios, galima sakyti, galutinai sumažins depresijos riziką.


skrandžio ir nugaros skausmai dešinėje pusėje

Iki tol galutinai galime pasakyti, kad dieta, įskaitant šiuos maisto produktus, kovojančius su depresija, taip pat veikia mikrobus, o mankšta, kaip žinoma, pakelia nuotaiką, todėl tai yra geri bliuzo prevencijos būdai - nereikia slinkti purvu.