Jums reikia šių 8 patarimų, kaip naršyti po sporto salę po Naujųjų metų

Naujųjų metų rezoliucijos siunčia mases į sporto salę, todėl įprastos gimnastikos žiurkės nori to išvengti kaip maras. Štai kaip galima džiaugtis treniruotėmis, nekovojant dėl ​​mėgstamiausio elipsės aparato.

Ankstyvasis paukštis gauna bėgimo taką

Net patys geranoriškiausi Naujųjų metų rezoliucijų rinkėjai kartais miega per žadintuvus, todėl net metų pradžioje sporto salėje ankstyvo ryto valandomis alsuoja daugiau įprastų nei naujokų. (Be to, rytinės treniruotės turi visus šiuos beprotiškus privalumus sveikatai.) Jei turite lankstų tvarkaraštį, vidurdienio popietės ir vėlyvos naktys taip pat yra saugios lažybos.

Išbandykite naują klasę



Paklauskite registratūros ar grupės kūno rengybos vadovo, kurios klasės yra mažiausiai populiarios, ir pamėginkite. Kiekvienos sporto salės srautas yra skirtingas, todėl klubas, užpildytas mamomis, gali būti judriausias vidurdienio rytas, o sporto salė, kurioje yra daugiau jaunų profesionalų, yra tikėtina, kad vėlų vakarą. Aktyviausi užsiėmimai ne visada reiškia, kad yra geriausi, taigi, jei tyrinėjate, galite rasti naują mėgstamiausią variantą su daug vietos. Venkite daryti šias klaidas savo grupės kūno rengybos užsiėmimuose.

Samdyti trenerį

Jei nervinate savarankiškai naršydami užimtų sunkumų salės grindų, pasamdykite asmeninį trenerį, kuris išplečia atidarytas mašinas ar net paprašys kitų treniruoklių salės lankytojų, kai jie bus baigti (tai padės jums išvengti nepatogių susitikimų).

Pakuotė lengva


išmatos kvepia kūno kvapu

Nebent jūsų sporto salė paskiria spinteles, atsineškite tik tai, ko jums reikia treniruotėms. Tokiu būdu jums nereikės praleisti treniruotės, jei pamiršite spyną arba jei visos spintelės pritrūksta šiuo perkrautu metų laiku. Čia yra daugiau paslapčių, kurių sporto salės jums nepasakys.

Draugaukite su savo klasės draugais

Jei lankote užsiėmimus įtemptu metu, apsižvalgykite pas studentą veteraną ir paklauskite, ar nėra paimtas šalia esantis dviratis. Jie jums pasakys, ar Jimas pastaruosius 10 metų važinėjo tuo pačiu dviračiu, ir greičiausiai jums pasakys, ar jūs klausiate, ar ne, todėl jūs taip pat galite atsidurti jų pusėje. Be to, susidraugavę padėsite įgyvendinti savo tikslus!

Pasiūlyk dalintis įranga


maisto produktų, kuriuose nėra kalorijų, sąrašas

Įranga gali būti įtempta šiuo metų laiku. Pasiūlykite pasidalinti svarmenų rinkiniu ir pakaitiniais pratimais su kitu nariu ant svorio salės grindų arba eiti per pusę pasipriešinimo juostomis barelyje, kad instruktorius galėtų įtraukti daugiau žmonių į klasę.

Nevėlu

Niekada nėra malonu vėlai atvykti į grupinę kūno rengybos klasę ar asmeninę treniruotę, tačiau šiuo metų laiku jūsų treneris negalės pratęsti jūsų užsiėmimo ir galite praleisti paskutinę atvirą vietą savo mėgstamiausioje klasėje, jei „ vėl delsė. Anot fitneso centro darbuotojų, daugiau erzinančių įpročių yra sporto salėje.

Būk efektyvus

Galbūt vienas iš jūsų Naujųjų metų nutarimų yra nubėgti pirmąjį pilną maratoną, tačiau maratono treniruotės yra gerai, maratonas nėra sprintas. Dabar ne laikas dvi valandas apkalbėti bėgimo takelį, nebent kelios kitos yra atviros ir laisvos. Atminkite ir pastebėkite, jei atrodo, kad kiti sporto salėje lankantys lankytojai tikrina jūsų būseną prieš pridėdami papildomas 30 minučių, ir nesijaudinkite, nes savaitės praeina ir palaipsniui skiriate laiko savo treniruotėms. vis tuščiau.